21 días para regular tu sistema nervioso
Veintiún audios cortos para enseñarle al cuerpo que puede bajar la guardia. De cinco a diez minutos por día, una sola propuesta, sin posturas imposibles y sin tener que dejar la mente en blanco.
Una sola propuesta diaria, de las tres que se van alternando a lo largo de las tres semanas.
Guiada, de dos a seis minutos. La escuchás y ya está: no hay nada que preparar.
Uno o dos minutos de movimiento instintivo. Se puede hacer sentado, vestido y en cualquier lado.
Sencilla y concreta. Alcanza con el bloc de notas del teléfono.
Tres semanas, en este orden y no en otro: primero frenar, después soltar, y recién al final volver a tener energía disponible.
Días 1 al 7
Soltar el estado de alerta de fondo, frenar la aceleración y volver a los sentidos.
Días 8 al 14
Aflojar la micro-tensión que el cuerpo viene guardando sin que te des cuenta.
Días 15 al 21
Técnicas sutiles para autorregular tu energía y sostener lo aprendido.
Para que sepas dónde te estás metiendo antes de dejar tu mail.
Terapeuta holística con 17 años de experiencia. Trabaja online con personas de España, Latinoamérica y Estados Unidos, y grabó estos 21 audios con la misma voz y el mismo criterio con el que acompaña sus sesiones.
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